trening ramion

Dzis zajrzłem nad Moze-wylała jeszcze bardziej niż w zeszłym tygodniu. A do tego jutro zapowiadają orkan Darcy,mróz wichury i śnieżycę. A na jutro przypada trening ramion :) Może być ciekawie ... /SFD/2021/2/6/71c633c24cf3457db724c5e1ed7d0de5.jpg /SFD/2021/2/6/36328d64e3aa4cebb987f8c4df71f383.jpg [...]

Mieczysław ,jakby miał wtedy szansę-spokojnie z Arnoldem by wygrał w 1966 w Monachium Dziś trening ramion-czyli ten co miałem w niedziele zrobić ale nie dało rady. Juz o tej godzinie jest dość jasno,wiec go nagrałem-coś tam widac,bo potem woda zaczeła spływac po szybie i sie ostrość przestawiła :) https://youtu.be/uoLr6LwOeHM

Zaraz wyjeżdzam na trening ramion ,na moje wydmy. Później mam w planie spacer Borderline ,w czasie ok 2-3 godzin. A w miedzy czasie trwają nadal koncepcyjne prace na Krata Na Lato 2021. Musze parę pomysłów przetestować osobiście,choć nie wszystkie moge zrobic bez sprzętu. To już Wam pozostawię w konkursie :) [...]

Dziś regeneracja,pogoda ładna słonecznie i +16 st C Jutro sie szykuje trening ramion i też ma byc pogodnie. Restrykcje w Holandii znów przedłuzone-władze nie chca by ludzie w święta sie spotykali i wyjeżdżali za granicę. Polska juz w strefie czerwonej dla Niemiec,pewnie Holandia też tak zaraz zrobi. Mój wyjazd w kwietniu do kraju-niestety [...]

Trening ramion zakończony sukcesem-zdąrzyłem przed deszczem ale wiało i było zimno 4 st C. Ale nie ma co narzekać-na Marsie byłby to tropik :) Poźniej podjechałem pod nową wieżę,którą wyszukałem na mapie-jak to Jerze mają w zwyczaju :) Trochę przekombinowali z tą wiezą-akurat była na wysokośc okolicznych drzew i w 3 kierunkach czubki drzew było [...]

Trening ramion zrobiony ,napakowanie ok. Do tego ładna pogoda,słońce i nawet dość ciepło ok 14 st. Dziś nikogo nie było,ławeczka też była wolna :) /SFD/2021/4/22/e053b2e2c42046c483f9e016997234ff.jpg /SFD/2021/4/22/30a7f947f248467ea1b4be3dacd42176.jpg

Dziś rano trening ramion,temperatura ok 2 st C,zimno ale słonecznie-takiego chłodnego maja to chyba z 20 lat nie było :) Po treningu pochechałem jeszcze sprawdzić trasę rajdu-czy czegoś nie przeoczyłem i przy okazji odwiedziłem fajny zameczek,który był w pobliżu. Pełni rolę hotelu i restauracji-otworzyli taras a czy gości przyjmują nie wiem,chyba [...]

Trening ramion zrobiony,pogoda fajna,poszło dobrze :) Jutro zrobię barki,bo w niedzielę jest rajd i może czasu nie starczyć . Pokazało sie światełko w tunelu-podobno na wjazd do Niemiec z Polski nie potrzeba juz testów i rejestrowania się. Polska jest w Niemczech juz na żółto. Teraz czekam,az to samo zrobi Holandia i startuje z urlopem do Polski [...]

Trening ramion zrobiony. Pogoda dzis typowo letnia - 26 st C i słońce. To ja lubię :) Na siłowni dziś pustki ,z 7 osób max. /SFD/2021/5/31/d9389472f96d49f2ad03cfed5dd2e7da.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2021-05-31 21:28:00

Wczoraj trening ramion i nóg. Na siłowni pustki-praktycznie z 5 osób max bylo. Pogoda słoneczna i 26 st c,zastanawiałem się czy podjechac także nad jezioro. W końcu nie pojechałem,bo stwierdziłem ,że w sobote od rana pojadę i do tego na nowe. A dziś klapa-19 stopni pochmurno i deszcze. Zobaczyłem jezioro-i specjalnie nie spodobało mnie się-do tego [...]

Dziś regeneracja,bo były 3 treningi pod rząd. A w Sylwesra trening ramion i nóg :) Już się teraz cieszę :) Przy okazji ciekawe uwagi Wodyna,naszego forumowicza,ktorego pewnie forumowicze z długim stażem pamietają z bardzo kontrowersyjnych metod treningu,ktore jednak działają . Wodyn jest trenerem wielu trójboistów z światowymi sukcesami. [...]

Dziś trening ramion i nóg. Na koniec też spróbowałem 3 podejście do konkursowej superserii. Próbowałem też zmobilizowac do tej próby dwóch pakerów po 110kg ale jakoś nie czuli sie na siłach :) Pogoda dzis wiosenna- było 18,5 st C

Dziś trening ramion i nóg. Cały czas robię to superseria Molnara. Trochę też czasu pochłania mnie przygotowanie pokazowego treningu boksu ,wraz z 3 rundowa walka pokazową. Bedzie to stara polska szkoła boksu z lat 60',70' Kierownictwo siłowni juz się zgodziło,organizujemy to dalej-czyli szukamy chetnych do treningu i do sparingu. Bo pierwszy [...]

Dziś trening ramion i nóg a potem pobyt nad jeziorem. Ale nie kąpałem się ,bo słońce się schowało i zrobiło się jakoś zimno :) Nastepnym razem bedę pływał,ma być ok 33 stopnie C. /SFD/2022/6/16/48b2f889931e434ca8640ed1651471ea.jpg

Dzis trening ramion i nóg a potem znów nad jezioro,choc juz było pochmurno. Woda ciepła,więc się z 30 minut rozluźniałem pływaniem. Ludzi prawie nie było. /SFD/2022/8/4/ead325f99d254153b94b76b58d23ee25.jpg

Trening ramion i nóg juz za mną. Jutro barki. Ludzi na siłowni mało i praktycznie sami początkujący. Jeden Holender sie napalił na Rocky Stairway,ma się jutro zapisać. No zobaczymy,bo niektrzy jak słyszą,że to w niedzielę są strasznie zdziwieni,bo oni wypoczywają w niedzielę. a te zawody to przecież wypoczynek :)

Tak,bo on siłowo rywalizuje :) Dziś trening ramion i nóg-forma wraca ale jeszcze nadmiernie sie pocę bez specjalnego powodu i trochę kaszel męczy. dzis spotkałem zawodniczke fitness(ifbb) i też tak kaszlała. A w święta miała takie same objawy ,jak ja. Czyli wychodzi,że to jakaś epidemia jest a WHO znów śpi :) [...]

Trening ramion i nóg poszedł bez przeszkód-siłownia prawie pusta-no wiadomo-piątek. Od poniedziałku spróbuje doprowadzić do lepszej formy kolegę-obiecał,że ruszy trochę z treningami i redukcją wagi. jestem ciekaw,jak mu pójdzie,bo specjalnie motywacji nie widzę. Ale od paru dni jest juz na diecie keto-powinny się szybko pojawić tego efekty.

Dziś beztreningowo,pracuję nad filmami . Jutro trening ramion i nóg. Trochę regeneracji się przyda po tych wyjazdach i aktywnych Świętach . /SFD/2023/4/11/3321cb122424421581d6ba6e6fb13572.jpg /SFD/2023/4/11/c310d8ae1fd6444f8a4b3969e168d63a.jpg /SFD/2023/4/11/bfee7c74c0ae4694bc3150811698d90b.jpg /SFD/2023/4/11/685251f2a66e42c8810ad8fbcfe784c1.jpg [...]

Dziś trening ramion i nóg u Radka. Po świetach dość mało trenujących ale stałe filary oczywiście były. Ktoś też sprawdzał,czy ja to ja ale na swoim smartfonie :) /SFD/2023/4/12/e33e07cede504d5e9257efe5adc02f9b.jpg /SFD/2023/4/12/7e5a2408b7164918ad761fd9d286c7cf.jpg